Sanda Villaviciosa de Odón

Entrenamiento técnico de Sanda (28 de septiembre)

Entrenando algunas técnicas y combinaciones con Iván Romo.

Natural como la vida misma, por que no sabía que estábamos grabando jeje

Videos entrenamiento federativo Septiembre

Como todos los años por esta fecha, tocaba entrenamiento federativo.

Esta vez ha tocado desplazarnos al C.A.R de Madrid, un sitio muy amplio y en el que da gusto entrenar.

El entrenamiento en sí ha sido muy enriquecedor, hemos aprendido mucho y el ambiente ha sido inmejorable.

Mas o menos hemos hecho lo siguiente:

-Calentamiento previo
-Estiramientos
-Paos (Pa' morirnos jeje)
-Técnicas de puño y pierna
-Técnicas de proyección
-Combates finales (A continuación los videos)

Agradecer a todos los competidores del equipo Madrileño su asistencia y al Sifu, que nos ha dado una clase llena de novedades.

No me enrollo más y dejo los videos:



Primer combate entre Rocio y Laura! (Menudas guerreras!)


  



 Alex e ivan (No veas la alegría que nos diste,Alex, cuando te vimos aparecer!..)






Segundo combate entre Laura y Rocio


  



 David y Oussama (Nueva incorporación a los entrenamientos, un placer tenerte con nosotros)



 


 Alex vs Alfonso (Otra nueva incorporación, nos alegramos de ver caras nuevas)


 


 Daniel y David


 


 Oussama e Iván


 


Ivan y David


 



 Rodri y David


 

RECUERDA, LO MÁS IMPORTANTE DEL SANDA, ¡ES DISFRUTARLO!

Potencia en deportes de combate (H.ANSELMI)

Gran libro sobre el entrenamiento de la potencia en las artes marciales. --Pulsa aqui para descargar-- Contraseña del archivo: "sEMENtal" (tal cual, respetando minúsculas y mayúsculas)

Sanda / Sanshou - KNOCKOUTS

Reglamento Sanshou (Sanda) Oficial -Castellano-

Reglas generales

• Cada combate en competición consta de de tres rondas de tres minutos cada una con un descanso de minuto y medio entre cada una de ellas. El ganador es el mejor de las tres rondas, dándose el combate por terminado si uno de los oponentes gana las dos primeras rondas.

• La edad de los competidores de Sanda debe ser de 18 a 35 y de Semi-Sanda o Quinda de 15 a 18.

• El pesaje se llevará a cabo por el secretario general, bajo la supervisión del Jurado de Apelación. Un competidor debe inscribirse en una categoría, siendo descartado de la competición si no cumple con el peso de la misma o si no se presenta al pesaje en el tiempo establecido. Las categoría son las siguientes:

• 1.  Categoría de 48 Kg. (≤48 Kg)
• 2.  Categoría de 52 Kg. (>48 y ≤52)
• 3.  Categoría de 56 Kg. (>52 y ≤56)
• 4.  Categoría de 60 Kg. (>56 y ≤60)
• 5.  Categoría de 65 Kg. (>60 y ≤65)
• 6.  Categoría de 70 Kg. (>65 y ≤70)
• 7.  Categoría de 75 Kg. (>70 y ≤75) 
• 8.  Categoría de 80 Kg. (>75 y ≤80)
• 9.  Categoría de 85 Kg. (>80 y ≤85)
• 10. Categoría de 90 Kg. (>85 y ≤90)
• 11. Categoría Superior de 90 Kg.(>90)

• El orden de competición se decide en la ceremonia de sorteo. En este deben estar presentes el presidente del Jurado de Apelación, el árbitro principal y los jefes y entrenadores de los competidores. Este sorteo se celebrará finalizado el pesaje.

• La equipación que se debe llevar será la siguiente:

• 1. Guantes de Boxeo. 8 Onzas para mujeres y hombres hasta la categoría de 65 Kg y 10 Onzas para el resto. 
• 2. Casco.
• 3. Protector de Pecho (para mujeres) y coquilla (para hombres).
• 4. Bucal.
• 5. Traje de Sanda. (Dos trajes, Rojo y Negro)

Protocolo de Competición

• Al comienzo del combate, los participantes deben saludar a la mesa de árbitros con el saludo de puño-palma de Kung fu .

• Finalizado el combate, los participantes intercambiarán sus lugares iniciales para que el árbitro pueda alzar la mano del ganador.

• Si un competidor resulta lesionado o necesita atención médica, el otro competidor debe ir a la esquina contraria donde se encuentre su entrenador o jefe de equipo.

• Si un entrenador considera que su competidor corre riesgo de ser lesionado o considera que no debe continuar la pelea, puede tirar la toalla en señal de que el combate debe terminar, dando por ganador a su contrincante. Del mismo modo, el propio competidor puede pedir la retirada y abandonar el combate.

Métodos de Lucha, Criterios de Puntuación y Sanciones

• Se pueden utilizar todas las técnicas de defensa y ataque de Sanshou. Está prohibido golpear con la cabeza, rodilla o codo así como forzar o retorcer las articulaciones del oponente. De igual manera se sancionarán todos aquellos golpes intencionados una vez el contrincante se encuentra en el suelo, y los golpes en la nuca, cuello y entrepierna. 

• Las zona de puntuación son el tronco, la cabeza y los muslos. Las puntuaciones son de la siguiente manera:

• 1. A un competidor se le asignarán dos puntos en las siguientes situaciones:
• a) El oponente sale fuera de la plataforma.
• b) Sólo el oponente cae al suelo, quedando en pie en otro competidor.
• c) Cuando se golpee al oponente en la cabeza o el tronco con una técnica de pierna.
• d) Cuando el oponente recibe un aviso.

• 2. A un competidor se le asignará un punto en las siguientes situaciones:
• a) Cuando se golpee al oponente en la cabeza o tronco con una técnica de puño.
• b) Cuando se golpee al oponente en el muslo con una técnica de pierna.
• c) Cuando al caer los dos al suelo, el oponente fue el primero.
• d) Cuando el oponente no ataca dentro de los 8 segundos siguientes a haber recibido un aviso de ataque por parte del árbitro.
• e) Cuando el oponente no es capaz de levantarse dentro de los 3 segundos siguientes a haber caído al suelo.
• f) Cuando el oponente recibe una amonestación.

• 3. No puntuará:
• a) Cuando las técnicas utilizadas no son limpias y eficaces.
• b) Cuando ambos oponentes caen fuera de la plataforma a la vez.

• Las faltas y sanciones se detallan a continuación:
• 1. Un competidor cometerá una falta técnica cuando:
• a) Utilize una táctica pasiva o escapa pasivamente.
• b) Levante la mano para pedir que se pare el combate en una situación de desventaja.
• c) Retrase intencionadamente la lucha.
• d) Actúe de forma descortés con los jueces o desobedezca sus decisiones.
• e) No use bucal o lo escupa o afloje las prendas protectoras de forma intencionada.
• f) No respete el protocolo.

• 2. Un competidor cometerá una falta personal cuando:
• a) Ataque al oponente antes de la llamada de "Kaish (Comienzo)", o después de la llamada de "Ting (Stop)!"
• b) Golpee en zonas prohibidas.
• c) Utilice métodos prohibidos.

• 3. Sanciones:
• a) Se dará una amonestación por una falta técnica.
• b) Se dará un aviso por una falta personal.
• c) Un competidor con 3 faltas personales será descalificado.
• d) Un competidor que hiera intencionadamente al oponente, será descalificado de la competición y anulados todos sus anteriores resultados.
• e) Un competidor que utilice sustancias prohibidas así como la inhalación de oxigeno durante los descansos, será descalificado de la competición y anulados todos sus anteriores resultados.

• 4. La detención de la pelea tendrá lugar cuando:
• a) Uno de los participantes caiga dentro o fuera de la plataforma.
• b) Un competidor sea penalizado.
• c) Un competidor se lesione.
• d) Un competidor levante la mano para solicitar una parada de la lucha por causas objetivas.
• e) Ocurre algún problema o incidente peligroso en la plataforma.
• f) La competición es interrumpida por algún problema imprevisto con la iluminación o el área de competición.
• g) No se realice ningún ataque 8 segundos después de haber dado el árbitro la orden de ataque.
• h) Los competidores se mantienen de forma pasiva o están más de dos segundos sin ataques efectivos.
• i) Un competidor caiga a propósito al suelo y se mantenga así más de 3 segundos.
• j) El juez principal corrija un error de cálculo u omisión del mismo.

Determinación de los ganadores y los perdedores

• Victoria Absoluta:
• 1. Se declarará ganador absoluto de la pelea al competidor que:
• a) El árbitro de plataforma lo considera técnicamente más fuerte con la aprobación del Juez de Mesa.
• b) Tira al suelo a su oponente y este no es capaz de levantarse dentro de los 10 segundos de cuenta, excepto en faltas personales.
• c) Golpee fuertemente a su oponente sin ser faltas personales, y provoque que le cuenten 3 veces a su oponente.

• Determinación del ganador de un asalto:
• 1. El resultado de cada asalto será decidido por los jueces laterales.

• 2. El competidor cuyo oponente es contado en dos ocasiones, es declarado vencedor de la ronda.

• 3. El competidor cuyo oponente caiga dos veces al suelo.

• 4. En caso de igualdad de puntos el ganador se decidirá por:
• a) El competidor con el menor número de avisos.
• b) El competidor con el menor número de amonestaciones.
• c) El competidor con el menor peso de la pelea.

• 5. Si el empate persiste, ese asalto se queda en empate.

• Determinación del ganador de un combate:

• 1. El competidor que gane dos asaltos, será el ganador del combate.

• 2. Durante la lucha, si un competidor se lesiona o enferma y, según lo certificado por el médico, no puede continuar la competición, el oponente será declarado el ganador de la pelea.

• 3. Durante la lucha, si un competidor finge una lesión en una falta cometida por el contrario - una lesión falsa como más tarde demostrarán los supervisores médicos - el oponente será declarado el ganador de la pelea.

• 4. El competidor lesionado por una falta de su oponente y, según lo confirmado por los supervisores médicos, es incapaz de continuar la lucha, será declarado el ganador de la pelea, pero se le excluirá de las demás peleas.

• 5. Si se la posibilidad de quedar empate, la eliminación se realizará por:
• a) El competidor con menor número de avisos, será el ganador.
• b) El competidor con menor número de amonestaciones, será el ganador.
• c) Si el empate persiste, se realizará un asalto más.

Desmintiendo mitos del entrenamiento de la fuerza con pesas

Probablemente todos hayamos escuchado muchos mitos respecto a las pesas, pero en mi caso (como artista marcial), mis dos preferidos son los siguientes:

1. Las pesas te hacen lento, te hacen perder velocidad, te vuelven torpe, etcétera.
2. Las pesas te hacen perder flexibilidad.

Primera afirmación

Para responder a esta primera afirmación, me basaré en el libro “Desarrollo de la potencia muscular” de Darío Cappa.

Resulta interesante escuchar como alguien pone la mano en el fuego por estas dos afirmaciones, pero… ¿Realmente el entrenamiento con pesas puede restarle velocidad a un deportista?.

Siguiendo a Darío Cappa, la respuesta es sí, y no.

• Sí, cuando no se utilizan de forma eficiente.
• No, cuando se utiliza una metodología eficaz y previamente probada como son los ejercicios de sobrecarga derivados del levantamiento de pesas a bajas repeticiones y las combinaciones con ejercicios aún más explosivos (Saltos, lanzamientos, ejercicios pliométricos, etc).

Antes de escuchar estas críticas al entrenamiento con pesas, debemos recordar que la fuerza está representada desde el punto de vista de la física como la aceleración que se le puede imprimir a una masa, es decir: Fuerza= Masa x Aceleración.

Partiendo de esto, supongamos que queremos mover un camión de 2000 kilos (representaría la masa de la ecuación), ejerciendo la mayor fuerza posible. Los resultados de esta acción podrían ser tres.

1. Que el sujeto no pueda moverlo ya que no posee fuerza suficiente y por ende estaría realizando fuerza estática (isométrica).
2. Que el sujeto mueva el auto a muy baja velocidad por lo que ostentaría mas fuerza que el anterior.
3. Que el sujeto mueva el auto a alta velocidad por lo que probaría tener mayor fuerza que los dos casos anteriores.

Esto nos aclara varios conceptos. Primero que si se posee una gran cantidad de fuerza podremos acelerar en forma importante cualquier masa (ejemplo: un contrincante, un elemento o el propio peso corporal). Por otro lado que la base de toda aplicación de fuerza se apoya en la fuerza máxima, ya que todas las acciones deportivas se ejecutarán con un porcentaje submáximo de la misma.

Sin embargo, todavía existen algunos entrenadores creyentes de que el entrenamiento de la fuerza les resta potencia a sus movimientos. Ahora bien, si la fuerza depende de la aceleración, ¿como es posible que suceda este fenómeno?.

Para aclarar este concepto pondré un ejemplo con el cual nos enfrentamos a menudo en el ámbito laboral. Si tomamos la preparación física de un equipo de fútbol podemos encontrar un director técnico que nos manifieste que su experiencia con el entrenamiento de fuerza no fue satisfactoria ya que los jugadores se volvían torpes con la pelota (perdían coordinación) y lentos en sus desplazamientos.

El primer paso para explicar este fenómeno es analizar los medios (ejercicios) que se utilizaron en el desarrollo de fuerza. Casi con seguridad cuando preguntamos como se llevo a cabo el proceso, podemos ver que la mayoría de los entrenamientos fueron planificados de una manera incorrecta, por ejemplo:

• Fueron utilizadas máquinas de resistencia variable típicas de los gimnasios, cuando lo idóneo en el trabajo de la fuerza es realizar ejercicios con peso libre (mayor trabajo de estabilizadores).
• Utilización de ejercicios monoarticulares, cuando lo idóneo sería un trabajo multiarticular con ejercicios básicos (sentadillas, peso muerto, cargadas,arrancadas, etc), ya que la demanda del sistema nervioso central y el numero de músculos implicados es mayor.
• Utilización de volúmenes e intensidades erróneas, por ejemplo utilización de rutinas a altas repeticiones más orientadas a la hipertrofia muscular que a la fuerza (como el clásico 12,10,8,6).
• Dieta hipercalórica (Supone una subida de peso por parte del deportista)

Esta subida de peso por parte del deportista provoca una disminución de su fuerza relativa, es decir, su fuerza aumenta en menor proporción que su peso corporal, y en consecuencia, le resulta mas difícil moverlo. Además, hacer bien o mal una acción depende de la coordinación neuro-muscular que tengas, a lo que vulgarmente se llama “técnica”. ¿O no vemos hombres de mas de 100 kilos haciendo mortales?.

¡La culpa no es de las pesas, sino de como se usan!.

Segunda afirmación

Para responder a esta segunda afirmación me basaré en el libro “Flexibilidad extrema, guía completa para ejercicios de artes marciales” de Sang H. Kim y seré breve, tampoco quiero aburriros.

¿Me hará el entrenamiento de la fuerza menos flexible? No, todo lo contrario, gracias al ciclo de estiramiento-acortamiento. Una descripción muy básica de este ciclo es la comparación con una banda elástica. Cuando estiras la banda elástica se tensa y está lista para retraerse con fuerza en el momento en que la sueltes. Cuanto más flexible y elástica y cuanto más estires, mayor será la fuerza que se genere al soltar.

Según Sang H. Kim, ¿Qué influye en la flexibilidad?

“Varios factores como la edad, sexo, zona del cuerpo, nivel general de actividad, temperatura atmosférica, forma física general, nivel y grado de los estiramientos, frecuencia con la que se practican los estiramientos y entrenamiento de la fuerza que practicas.”

Partiendo de la cita de Sang H. Kim, podemos observar como uno de los elementos esenciales para ser elásticos, es practicar continuamente los estiramientos y entrenar la fuerza. Las pesas no tienen la culpa de que seas más o menos elástico, la tienen la frecuencia con la que estiras entre otros factores ya citados arriba.

Bibliografía

• Darío Cappa, “Desarrollo de la potencia muscular”
• Sang H.Kim, Flexibilidad extrema, guía completa para ejercicios de artes marciales”, PAIDOTRIBO.

Esguinces de tobillo en deportes de contacto. Cómo tratarlos y prevenirlos.

Hola, como todos sabemos, los que practicamos deportes de contacto estamos especialmente expuestos a los esguinces, especialmente de tobillo.
En esta entrada pretendo hacer un breve resumen de como tratarlos y evitar que se produzcan de nuevo.

¿Qué es un esguince?

El esguince es una lesión que consiste en la separación momentánea de las dos partes de una articulación, produciendo la rotura o el desgarramiento de los ligamentos que hay alrededor de ésta.

¿Que produce un esguince?

La causa principal de esta lesión es el movimiento forzado de la articulación, en los deportes de contacto, algunas de las causas son las siguientes:

-Mal golpeo o golpe directo a la articulación del tobillo
-Mala caida
-Giro brusco sobre el pie de apoyo
-Fatiga

Síntomas de un esguince

-Dolor intenso e incapacidad funcional (por ejemplo, dificultad para apoyar el pie, imposibilidad de golpear etc)

-Inflamación de la zona afectada con posibilidad de hematoma (solo se produce en el caso de que se rompa algún vaso sanguíneo, por lo que es menos frecuente).

-Calor local como consecuencia de la inflamación y flujo de sangre.

Qué hacer tras sufrir un esguince

Al momento de sufrir un esguince, es de vital importancia la aplicación de hielo en la zona con el objetivo de reducir el potencial de acción. Debe hacerse tan rápido como sea posible.
Posteriormente, deberías seguir el método RICE.

Recuerda, no pongas linimiento ni calor en la zona afectada. Lo único que conseguirás es empeorarlo.

Método RICE

Ahora mismo os estaréis preguntando...."¿Qué dice este del arroz?".

Pues el método RICE, es un método rápido, efectivo y fácil de recordar para la mayoría de las lesiones. Sus siglas corresponden a:

Rest (Descanso): Descanso de la zona afectada durante unos días y posteriormente evitar los movimientos que produzcan dolor en la articulación.

Ice (Hielo): Debe aplicarse en la zona afectada nada mas sufrir en esguince, pero debe seguir aplicándose días después de la lesión.
Personalmente, recomiendo la aplicación de hielo de forma directa sobre la articulación.

Un buen truco es meter un vaso de plástico típico del café en el congelador y rajarlo de tal manera que podamos cogerlo por el plástico y aplicar el hielo por el lado contrarío.
Lo ideal sería unas tres o cuatro aplicaciones de hielo al día.

Compression (Compresión): De la zona afectada con el objetivo de disminuir la irrigación de sangre a esta zona, y en consecuencia disminuir la inflamación.

Elevation (Elevación): Del tobillo por encima de la cadera, con la intención de disminuir la presión arterial en el área.


¿Vale, pero qué hago para prevenir los esguinces?

Buena pregunta, mas que nada por que si conseguimos evitarlos, no vamos a tener que tratarlos y nos ahorraremos el proceso doloroso que eso conlleva.

Método 1: Realiza un buen calentamiento:

Es imprescindible realizar un buen calentamiento, si tenemos esto en cuenta, la probabilidad de sufrir un esguince se verá reducida muy notablemente.

¿Qué debe incluir un buen calentamiento?

-Movilidad articular tanto general cómo específica. Es muy frecuente empezar a calentar con carrera continua, sombra etc. y dedicarle poco tiempo a la movilidad articular de tobillos, como por ejemplo andar de puntillas, sobre los laterales,talones etc.

-Estiramientos específicos de la zona: Es muy frecuente estirar los abductores, aductores, flexores y extensores de cadera, de rodilla etc. Pero realmente es raro observar una buena sesión de estiramientos que incluya la articulación del tobillo.

Algunos ejercicios podrían ser los siguientes:

Método 2: Vendaje funcional:

Se define como una técnica de vendaje utilizada para lesiones que fundamentalmente afecten al componente biomecánico o que conlleven un componente importante de inestabilidad.

El vendaje se llama funcional porque limita la articulación en un movimiento especifico, pero permite los demás rangos articulares de movimiento.

A continuacion un vendaje funcional de tobillo que podría utilizarse en campeonatos (requiere mayor tiempo de preparación aunque es mas seguro y eficiente)

Y un vendaje funcional mas fácil y rápido de preparar (el famoso vendaje en forma de ochos), perfecto para entrenamientos.




Este ultimo vendaje puede estar acompañado de un acolchado para prevenir golpes contra codos,rodillas etc.
En cualquier caso, es recomendable la utilización de este vendaje con una tobillera para evitar que se suelte.

Método 3: Fortalecimiento:

Es conveniente adoptar la realización de estos ejercicios como un hábito, y no como una forma de salir del paso para recuperar el esguince.

- Paso 1: Recuperar la movilidad articular completa: Durante 3 o mas veces al día, dibujar el abecedario completo imaginando que el dedo gordo es un pincel. Poco a poco debemos tratar de darle mayor amplitud a los movimientos.

Una vez conseguido, podremos pasar al siguiente paso.

-Paso 2: Ganar resistencia en la articulación: Realizar 30 repeticiones de cada uno de los siguientes ejercicios utilizando una cámara de bicicleta. En cada repetición, mantener durante 5-10 segundos la tensión antes de hacer la siguiente.

-Paso 3: ¡Fortaleciendo de nuevo!: Una vez hemos logrado realizar los ejercicios descritos anteriormente sin dificultad y dolor, es hora de pasar al siguiente nivel.

En este nivel, realizaremos los mismos ejercicios que en el anterior, pero esta vez doblaremos la cámara de bicicleta de tal manera que la fuerza a ejercer sea mucho mayor.

Realizaremos 3 series de 5-10 repeticiones, manteniendo la tensión en cada repetición durante 10 segundos.

Además, añadiremos este ejercicio a la rutina, pudiéndolo hacer con nuestro peso corporal, o con más peso añadido:

Método 4: Reeducación propioceptiva:

"Propiocep...¿QUEEE!?"

Los propioceptores son receptores sensoriales situados en las articulaciones que nos dan información sobre la posición y velocidad de movimiento de dicha articulación. El entrenamiento propioceptivo permite dotar a nuestro organismo de información sobre cambios de posición y cambios bioquímicos a nivel muscular, lo que desarrolla mecanismos de defensa frente a lesiones (reflejos musculares que protegen la elongación excesiva de los ligamentos).

Los ejercicios de propiocepción cada vez son más usados para prevenir lesiones, fortalecer las articulaciones y, en muchos casos, para rehabilitarse de una lesión ya producida y evitar la recaída.

En resumen, un método para trabajar la propiocepción, es manteniendo el equilibrio sobre superficies inestables, pero también puede hacerse andando sobre ellas (correr por el campo, por ejemplo), saltando (saltar sobre una cama elástica) etc.

A continuación diferentes ejercicios para trabajar la reeducación propioceptiva:

En cualquier caso, recuerda: ¡GOLPEA CON LA TIBIA!

11th All China Games - Sanshou/Sanda (Campeonato del mundo)

SANDA / SANSHOU

 

DEFINICIÓN.

SANDA (literalmente “combate libre”) es, en principio, la modalidad de combate deportivo del Wushu chino. Pero podemos considerarlo, además, por el desarrollo que ha experimentado desde su aparición, como un sistema o estilo específico dentro del Wushu con sus peculiaridades propias. Así, aunque el SANDA nació como una recopilación de técnicas de muy diversos estilos de Wushu, su evolución hace que se esté considerando prácticamente como un estilo más que englosaría la larga lista de los ya existentes dentro del Wushu chino y no como una simple recopilación de técnicas de estos estilos ya existentes para encuadrarlas dentro de un reglamento deportivo.

...WUSHU?

Cuando se presencia por primera vez un combate de SANDA, se puede caer fácilmente en el error de pensar que es Muay Thai o Kick Boxing con la única diferencia de que se realizan gran número de proyecciones. Pero esta similitud con otros deportes de contacto es puramente superficial, ya que la ejecución de las técnicas de puño, de pierna, y de agarre y proyección es muy diferente a la de estos otros deportes (sin menosprecio del modo en que se realizan las técnicas en estas otras disciplinas). Es decir, que las diferencias no vienen dadas tanto por los distintos reglamentos, como por la manera de ejecutar los diferentes golpes de pierna, puño y técnicas de proyección.

También hay que señalar en relación a lo anterior que el aprendizaje del SANDA no se limita al entrenamiento de las técnicas en función del reglamento de competición –ésta es sólo una faceta del SANDA- sino que su aprendizaje abarca otras facetas del combate como la defensa personal (Qin na), el entrenamiento de formas, etc.

El SANDA es, en definitiva, Wushu o, más correctamente, la parte del Wushu moderno que se refiere al combate. Esto implica que hay una estandarización de las técnicas básicas, que son enseñadas del mismo modo en todas las escuelas de SANDA. Por tanto, no basta que alguien entrene patadas, puñetazos y proyecciones para considerar que está entrenando SANDA (en todo caso se estaría entrenando en el reglamento del SANDA), sino que además hay que ejecutar estas técnicas de un modo muy específico, al igual que si, por ejemplo, se practica Changquan no basta con saltar y realizar posiciones al azar, sino que está muy marcado qué posiciones y qué saltos pertenecen a este estilo.

RAICES HISTÓRICAS

Aunque el Wushu desde su nacimiento estuvo al servicio de la guerra con una clara orientación militar, desde muy temprano (Dinastía Zhou Occidental (s. XI-711 a. d. C.)) aparecieron gran cantidad de pruebas deportivas como el Jisoli (prueba de fuerza) o el Jiaodi (lucha cuerpo a cuerpo). Así, nos encontramos con un claro precedente del SANDA actual en la Dinastía Tang (618-907). Nos referimos a una prueba de selección de los mejores guerreros, en la que debían combatir sin reglas sobre una plataforma elevada de 3 metros de altura, denominada Da Leitai. Estas pruebas fueron acaparando la atención y acelerando la aceptación del Wushu en el pueblo chino, a lo que también contribuyó el desarrollo paralelo a la orientación militar de la utilización civil del Wushu.

Podemos encontrar los primeros reglamentos del SANDA en la Dinastía Song (960-1279), reglamentos que no han cambiado demasiado desde entonces. Pero como deporte actual podemos fechar su origen en el año 1990, cuando el Wushu, y sus diferentes modalidades, fue incluido como deporte oficial en los XI Juegos Asiáticos. Ese mismo año se funda la Federación Internacional de Wushu (I.WU.F.), organismo encargado de la difusión y dirección del Wushu, así como de determinar las diferentes modalidades y su reglamentación.

REGLAMENTO BÁSICO

Existen actualmente un gran número de competiciones de SANDA por todo el mundo, cuyo reglamento varía en función de los organizadores de la competición, aunque podemos señalar como reglamento “modelo” el elaborado por la I.WU.F., cuyos principios básicos son los siguientes: Los combates se llevan a cabo sobre una plataforma (Leitai) de 8 por 8 metros de superficie y 60 cm de altura. El competidor debe ir ataviado con casco, peto, coquilla, espinilleras, empeines, bucal y guantes unificados de boxeo. el equipo de protecciones es de color rojo para un competidor y negro para su adversario y el color de los calzones de los competidores debe coincidir con el color del equipo de protecciones. Las categorías se dividen por pesos, existiendo 11 categorías diferentes. Los combates son al KO, es decir, se debe golpear a plena potencia, debiendo ganar 2 de 3 asaltos posibles de 2 minutos de duración y 1 de descanso entre asalto y asalto. Las técnicas permitidas incluyen patadas, puñetazos y agarres y proyecciones. Se puede golpear en cualquier zona del cuerpo excluyendo los testículos, cuello, nuca y parte posterior de la cabeza, estando prohibido también el presionar las articulaciones en el sentido contrario a su movimiento.

Sin embargo, este reglamento hace referencia a encuentros amateurs y, como hemos dicho antes, existen numerosas competiciones, de carácter más profesional, en las que no se utiliza ningún tipo de protecciones (exceptuando el protector bucal y los guantes de boxeo), como el SANDA WANG (Rey del SANDA), cuyas características básicas son similares al reglamento de la I.WU.F. pero con peculiaridades como que en lugar de un Leitai (plataforma elevada) se utiliza un ring de boxeo, no se utilizan protecciones, están permitidos los golpes de rodilla, son cinco asaltos en lugar de tres y en la final se enfrentan los campeones de cada peso para plocamar al campeón. La duración de este campeonato es de varios meses y se retransmite por televisión en China, donde ha alcanzado gran popularidad.

SITUACIÓN ACTUAL

Actualmente, el nivel del SANDA en el mundo es muy dispar. China es, sin lugar a dudas, donde encontramos la más alta calidad en este Arte Marcial/deporte. Todos los competidores están altamente preparados, en cada categoría compiten entre 25 y 30 personas con posibilidades todos ellos de ganar, por lo que las competiciones son muy duras y se extienden a cinco o seis días de duración. Después de China, los competidores de algunos países asiáticos, y países del este como Armenia o Rusia son los mejores, aunque todavía no llegan al nivel técnico de los chinos. El resto de países está todavía muy lejos y el nivel general no es muy bueno. España no es una excepción en esto, pero hay que señalar que aunque su nivel general no es bueno, si podemos encontrar algunas excepciones individuales de personas que han alcanzado un buen nivel y han conseguido muy buenos resultados en competiciones internacionales.

Uno de los principales motivos de que exista esta disparidad de nivel en el mundo es, precisamente, algo que apuntábamos al principio del artículo. Nos referimos a la problemática de que mucha gente cree estar entrenando SANDA sólo porque realiza patadas, puñetazos y proyecciones, sin caer en la cuenta de que existe un modelo de ejecución estandarizado y muy desarrollado de estas técnicas que es considerado como el “gesto eficaz”, es decir, la mejor manera de realizar o ejecutar todo el glosario técnico del SANDA.

El SANDA está en un período de promoción mundial, como lo demuestran los últimos encuentros que se han disputado entre peleadores de SANDA de China y peleadores de otras disciplinas. Así podemos destacar los últimos “retos” del SANDA:

Programa de actividades WUSHU 2013 (FEJYDA)

PROGRAMA DE ACTIVIDADES DE WUSHU 2012

- ENTRENAMIENTO FEDERATIVO. 

            El entrenamiento federativo se realizará el día sábado 22 de septiembre de 16:00 a 20:00.

- ENTRENAMIENTO FEDERATIVO. 

            El entrenamiento federativo se realizará el día  sábado 13 de octubre de 16:00 a 20:00.

- ENTRENAMIENTO FEDERATIVO. 

            El entrenamiento federativo se realizará el día  sábado 3 de noviembre de 16:00 a 20:00.

- SEMINARIO DE TAIJI (Maestro Zhang Fang)

            El Seminario se realizará los días 23, 24 y 25 de noviembre.

-  CAMPEONATO DE ESPAÑA DE WUSHU TRADICIONAL                                  

Fecha: sábado  1 de diciembre en Madrid

-  FESTIVAL INFANTIL DE WUSHU (infantil y cadete)

      El Festival realizará los días 21, 22, y 23 de diciembre (2 horas).

PROGRAMA DE ACTIVIDADES DE WUSHU 2013

- ENTRENAMIENTO FEDERATIVO. 

            El entrenamiento federativo se realizará el día  sábado 26 de enero de 16:00 a 20:00.

- ENTRENAMIENTO FEDERATIVO. 

            El entrenamiento federativo se realizará el día  sábado 23 de febrero de 16:00 a 20:00.

- CURSO DE ARBITRAJE NACIONAL Y RECICLAJE DE JUECES.

            El curso de arbitraje se realizará los días 2 y 3 de marzo de 2013.  El curso constará de una parte teórica y otra practica, terminando el curso con un examen teórico. El curso tendrá lugar, el sábado desde las 10:00 hasta las 14:00 y desde las 16:00 hasta las 20:00 y el domingo desde 10:00 hasta las 14:00. (3 AULAS)

-  CAMPEONATO DE ESPAÑA DE WUSHU (ABSOLUTO Y JUNIOR)                                

Fecha: 16 y 17 de marzo en Madrid

           

- ENTRENAMIENTO FEDERATIVO Y PASE DE GRADOS. 

            El entrenamiento federativo se realizará el día  sábado 27 de abril de 16:00 a 20:00.

 - ENTRENAMIENTO FEDERATIVO. 

            El entrenamiento federativo se realizará el día  sábado 25 de mayo de 16:00 a 20:00.  CAR Madrid

  -TORNEO INTERNACIONAL DE WUSHU, COMUNIDAD DE MADRID

                                    Este torneo tendrá lugar los días 8 y 9 de junio de 2013

Candidatura para el wushu olimpico en el 2020

El presidente del Comité Olímpico Internacional (COI), Sr. Jacques Rogge, le notifica por correo electrónico al Presidente de la International Wushu Federation (IWUF), Sr. Zaiqing Yu, que el Wushu junto con otros 7 deportes, fueron preseleccionados para que sólo uno pueda ingresar al programa de los Juegos Olímpicos del 2020.

La lista de deportes preseleccionados por orden alfabético es:

Béisbol
Escalada (1º intento)
Kárate
Patinaje
Sóftbol
Squash
Wakeboard (1º intento)
Wushu (1º intento)
La preselección fue determinada en la 123ra Sesión Ordinaria del Comité Olímpico Internacional en la ciudad sudafricana de Durban. La decisión final sobre la sede Olímpica del 2010 y las modificaciones posibles al programa deportivo será tomada en la 125ta Sesión Ordinaria del COI, que se realizará en Buenos Aires (Argentina) en Septiembre de 2013.

Esto representa un gran logro para el Wushu pero los méritos son para las instituciones, autoridades y dirigentes deportivos que día a día creyeron firmemente en este deporte.

Merecido reconocimiento a la FAWK, a su Presidente Carlos Díaz y demás autoridades.